כתב עת
כתב יומן מציע מרחב בטוח לנהל שיח פנימי עם עצמך. אתה יכול לפתור בעיות פנימיות וחיצוניות ולנהל תיעוד של המחשבות והתגובות שלך. אתה יכול להשתמש בו כמסמך שעוקב אחר הצמיחה והתפתחות הלך הרוח שלך. אין חוקים או מחסומים לביטוי העצמי שלך. מענה להנחיות אקטואליות עמוקות יכול להוביל לכתיבת זרם תודעה שיש לה יתרונות טיפוליים. כתיבה על המחשבות, המאבקים הפנימיים, השאלות והחוויות שלך יכולה להיות מוצא של שחרור כמו גם לוח תהודה. רישום ביומן מאפשר לך לשמור על מחשבותיך פרטיות או לשתף אותן בקלות.
הנחיה 1
מי האנשים בחייך שמבינים אותך הכי טוב? כיצד צמחה ההבנה הזו?
הנחיה 2
מה אתה יכול לעשות כדי להתחבר ליותר אנשים מבחינה חברתית?
הנחיה 3
אם היית יכול לשנות את אחת מפעולות העבר שלך, מה זה היה ומה היית עושה אחרת? למה?
הנחיה 4
מי המודל לחיקוי שלך? מדוע הם ממלאים תפקיד חשוב בחייך?
הנחיה 5
5
מה עושה לך זיכרון שמח? מה הופך אותך לזיכרון עצוב? האם כל סט דומה או שונה זה מזה?
Prompt 6
What do you think is more important, inner beauty or outer beauty?
Prompt 7
If you could tell your past self one advice, what would it be and why?
Prompt 8
What are some ways you motivate yourself to reach your goal ?
Prompt 9
Which animal do you think describes you and why?
Prompt 10
Who makes you feel safe and happy? Why?